środa, 25 marca 2015

Fit nutella po raz drugi i pomysł na zdrową przekąskę z GoodFood

Wiosna to czas wprowadzania zmian i walki o piękną plażową sylwetkę. Mimo dużej motywacji, dla niektórych, rozstanie z niezdrowymi nawykami może okazać się jednak bardzo trudnym procesem. Jak przez niego przebrnąć? Z pomocą słodyczy, ale tych bogatych zdrowe tłuszcze, witaminy i naturalne składniki.


Przepis na nutellę pojawia się u mnie już drugi raz. Pierwsza wersja (KLIK) to bardzo dokładne odwzorowanie produktu pod względem smaku i składu, ale z mniejszą wartością kaloryczną i bez zbędnych dodatków. Wersja dzisiejsza zawiera jeszcze mniej kalorii i choć nie jest tak podobna do oryginału to zachęca doskonałym składem i ciekawym smakiem. 


O właściwościach awokado wspominałam przy okazji pasty z jego dodatkiem (KLIK). Ten nietypowy owoc to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy i wielu witamin. Połączenie tego zielonego smakołyku z bananem, kakao i orzechami może wydawać się co najmniej dziwne, bo na pierwszy rzut oka składniki raczej się ze sobą nie zgrywają. Całe szczęście to tylko pozory, a całość jest naprawdę pyszna i mocno czekoladowa. Dodatkowo jest to bardzo odchudzona wersja, czyli prawdziwy raj dla wszystkich łakomczuchów.


Tak przygotowany krem to doskonały dodatek do wafli ryżowych GoodFood. Nowy produkt firmy to dla mnie absolutny hit! Wafle są niskokaloryczne (jeden wafelek to tylko 19kcal!), bezglutenowe i bogate w błonnik. Kolejną zaletą jest małe i poręczne opakowanie oraz duża dostępność. Fakt, że są "extra cienkie" sprawia, iż idealnie nadają się do tworzenia lekkich przekąsek. Podobnie jak kukurydziane, przeszły test pozytywnie i z pewnością jeszcze nie raz po nie sięgnę. 

A jeśli macie już pełen zestaw składników do dzisiejszej przekąski, to nie pozostaje nic innego, jak udać się do kuchni. Z podanej ilości składników otrzymacie prawie 300g kremu. Wartości odżywcze dla 100g to około 202kcal w tym 4,1g białka, 14,6g tłuszczu, 18,1g węglowodanów oraz 3,5g błonnika.


SKŁADNIKI:

  • 150g mocno dojrzałego banana- po obraniu ze skórki
  • 80g awokado
  • 45g orzechów laskowych
  • 10g kakao


PRZYGOTOWANIE:

  1. Orzechy laskowe bardzo drobno posiekać w blenderze z misą lub w robocie kuchennym
  2. Dodać pokrojonego banana, awokado i miksować do uzyskania jednolitej konsystencji
  3. Dodać kakao i ponownie dokładnie wymieszać
  4. Przełożyć krem do słoiczka i przechowywać w lodówce

Smacznego!







                                              Wiosenny detoks Domowy Wyrób

24 komentarze:

  1. Kocham takie krem <3 A teraz Tatuś przywiózł mi specjalny blender ^^

    Zapraszam: http://grapefruitjuicesour.blogspot.com
    :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Tyle wyszło tego kremu z tych składników ile na zdjęciu? : )

    OdpowiedzUsuń
  3. no i taką nutellą można zajadać się do woli!

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo ciekawy przepis, jeszcze z takim się nie spotkałam :) Jako zagorzała fanka Nutelli (niestety, tej oryginalnej wersji) muszę koniecznie wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  5. Musi być pyszne :) dawno nie jadłam awokado..:/

    OdpowiedzUsuń
  6. Te wafle są jeszcze lepsze w wersji kukurydzianej! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam banany i awokado, w związku z tym nie pozostaje mi nic innego jak wypróbować ten przepis;))

    OdpowiedzUsuń
  8. Muszę wypróbować! Wygląda prze-smacznie!

    OdpowiedzUsuń
  9. uwielbiam ten krem! mogłabym jeść cały czas:D

    OdpowiedzUsuń
  10. Od dawna szukam jakiegoś pysznego zdrowego zamiennika Nutelli :D Musze koniecznie wypróbować ten przepis :3
    Świetny blog, zakochałam się w przepisach *.* Obserwuję!

    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Jak długo można przechowywać takie masło? Temperatura pokojowa wystarczy czy w lodówce?

    OdpowiedzUsuń
  12. Doładowanie do telefonu:

    http://mux1.pl/r/Dcdarmowedoladowanie

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam serdecznie,

    Zapraszam do udziału w konkursie- kuchnia w klimacie PRLu.
    Do wygranie wiele ciekawych nagród :)

    Zapraszam do wspólnej zabawy.

    http://tradycyjnakuchnia.blogspot.com/2015/06/konkurs-kulinarny-kuchnia-w-klimacie.html

    Pozdrawiam serdecznie,
    Kaska

    OdpowiedzUsuń
  14. wygląda pysznie! :)
    http://womanorhero.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Fit nutella wygląda obłędnie :) Chyba zrobię taką swojemu narzeczonemu, z pewnością się ucieszy :D

    OdpowiedzUsuń
  16. mniam mniam, od razu mam smaka :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ciekawa sprawa mieszkam obok Goodfood, zapachy w powietrzu nieziemskie. Ciekawe, jak to wafle są zdrowe. Zbilansowana dieta moim zdaniem jest dużo lepsza niż produkty light.

    OdpowiedzUsuń
  18. Super post. :-) Wygląda bardzo apetycznie. Pozdrawiam!

    http://www.fitnesswomen.pl

    OdpowiedzUsuń
  19. Czy orzechy laskowe można zastąpić nerkowcem?

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja zostąpiłam orzechy laskowe - arachidowymi w takiej samej ilości. Następnym razem muszę jednak albo dać potrójną ilość orzeszków arachidowych albo wybrac się jednak do sklepu po laskowe gdyż w moim kremie niestety nie czuć smaku orzecha :/ Jednak pomimo tego krem PYCHA! Zdrowa rozpusta ;)

    OdpowiedzUsuń